«Грех, если человек выглядит не так красиво, как мог бы», - еще когда сказал Сервантес. Что же мешает нам быть краси­выми? Дефицит времени? Недостаток средств? Нет, чаще всего отсутствие настоящего желания, а еще заблуждения. С желанием каждый разбирается в одиночку, а вот десять распространеннейших заблуждений, касающихся ухода за внешностью, попробуем развеять вместе.

Гимнастика помогает худеть.

Похудеть при помощи обыч­ной гимнастики и утренней за­рядки невозможно. Чтобы по­худеть на один килограмм, мы должны сжечь 8000 калорий, тогда как получасовая уси­ленная зарядка поглощает 300. Зато гимнастика - пре­красное подспорье к курсу похудания.

В бане теряется лишний вес.

Потея в бане, мы действитель­но теряем около двух кило­граммов, но происходит это за счет испаряющейся из организма воды. Потеря этих "лиш­них килограммов" восстанав­ливается буквально за не­сколько часов.

Существуют диеты, с помощью которых можно похудеть раз и навсегда

Прекратите худеть - и вы опять начнете набирать вес. Конец любой диеты означает уменьшение выделения адреналина, помогающего сжигать жиры. Пройдя курс похудания, вы, увы, непременно вернете свои килограммы, - если перестанете сле­дить за питанием, ограничивать потребление жиров и сахара.

Чтобы похудеть, нужно есть как можно реже.

Человек ест три раза в день. и это нормально. Если он пропу­стит, допустим, завтрак, то в обед съест вдвое больше обычного. И это тоже нормаль­но. А дальше начинается выпаде­ние из нормы. Организм, будучи не в состоянии сжечь свалившийся на него объем калорий откладывает их про запас, в виде жира. Опыты на грызунах показали, что один и тот же объем пищи, даваемый в три приема не изменяет вес животного, тогда как один раз в день – приводит к ожирению.

От фруктов не поправляются.

Все фрукты содержат сахар, а значит, снабжают организм ка­лориями. Некоторые фрукты, та­кие, как виноград и бананы, даже активнее в этом отношении, чем хлеб и кондитерские изделия. Поэтому, сидя на диете, налегайте на арбузы, грейпфруты, малину, клубнику, сливы, ананасы. Кстати, ананасы, одни из самых богатых сахаром фруктов, для фигуры безопасны, поскольку содержат бромелин - вещество, способст­вующее сжиганию жиров. Удалять родинки и родимые пятна нельзя.

Если родинки и родимые пятна находятся в местах трения или изменяют свой цвет и размеры, их непременно удаляют. Только делать это нужно не вам, а спе­циалисту-косметологу. Декоративная косметика портит кожу.

Использование макияжа ни­как не отражается на состоя­нии кожи, если, конечно, вы пользуетесь качественной косметикой, с неистекшим сроком годности. Хорошая кожа - прежде всего на­следственный фактор, затем отражение состояния здоро­вья, ну и, наконец, возраст. Здоровая, ухоженная кожа не боится косметики.

Тональный крем и жидкая основа под макияж мешают коже дышать.

Современные основы под маки­яж настолько измельчены, что никак не могут помешать дыха­нию кожи. Здоровая кожа пре­красно переносит такую основу. (Кстати, она же защищает клетки от воздействия солнеч­ных лучей, вредных веществ, содержащихся в воздухе, и по­тери влаги.)

Витамин А способствует возникновению загара.

Витамин А, как и другие витами­ны, никакого влияния на приоб­ретение загара не оказывает. Это мнение, вероятно, возникло из-за того, что каротин - предшест­венник витамина А, - принимае­мый в больших количествах, дает коже желтоватый оттенок.

Гимнастика лица предотвращает появление морщин.

Морщины - признак старения кожи, вызванного недостаточ­ной выработкой коллагена. Гимнастика не может повли­ять на этот процесс и предотвратить появление морщин. Зато с ее помощью можно укрепить мышцы лица и скор­ректировать мимические мор­щины.